[...] robić je po klatce.Jak na mój gust 3 grupy to stanowczo za dużo na jednostkę treningową.Ja w takim wypadku zamiast solidnie zrobić triceps,"odwaliłbym" go jak pracę domową(aby tylko zaliczyć),albo,co bardziej prawdopodobne,przełożyłbym to na inny dzień.Jeśli chcesz ćwiczyć intensywnie,twój trening nie może trwać długo.Wtedy [...]
dieta przy insie to podstawa wiec jak niemasz pojecia jak to zrobic to odpusc sobie t3 i slin antagonistyczne hormony czyli oslabiaja swoje dzialanie wiec trzeba tez wiedziec o jakich porach je brac jak chcesz zgubic smalec to musisz albo uciac wegle albo tluszcze inaczej ani gh ani t3 nieda ci takiego efektu jak bys chcial, oczywisci bilans kal [...]
wogole nie rozumiem co to za filozofia zrobic przewrót w przód albo w tyl tak jakby ktos pytał o gre w kosza jak sie kozłuje piłkę (jak wykonuwac ruchy rąk)
[...] Chińczycy nie palili się do tego aby ludzie z Zachodu poznali ich techniki. Nie chodziło tu o samą stronę filyczną ale o kulturę - Azjaci wiedzieli, że ich sposób życia jak i treningu będzie niezrozumiały i źle interpretowany przez Zachód. Teraz można powiedzieć, że ich przewidywania były w pewnym sensie słuszne - dla wielu ludzi nie [...]
[...] od 2 do 4 powtorzen Środa Pare cwiczen z podnoszenia ciezarow Rwanie podrzut zeby nie straci formy Biceps-8 powtorzen 6 seri Klata-Mocno 10-powtorzen ile da rade w w gore jak juz nie da rady zrobic pełnych 10 ,idziemy w dół po 10 powtorzen brzuszki-20 powtorzen 6 seri CZwartek Bieganie/szybki chod rano minimalnie 30 min i aerobik Piątek [...]
w tamtym roku mialem identyczna sytuacje jak ty. Nie przepisala mi zadnego antybiotyku. Pozniej bralem te same zastrzyki ale bylo za pozno i lezalem 3 tygodnie w szpitalu. Czyli mam teraz zrobic normalnie odblok ? Mimo ze 4 dni przerwy od mety mam ? Chce zrobic go bo to nie 1 cykl sterydowy
A jeszcze pytanko jak poprzednie Czy mam zrobić jedną serię każdego ćwiczenia potem drugą czy 5 serii jednego i dopiero 5 serii drugiego ćwiczenia ? Aha no i ile powtórzeń w jednej serii 10-15 ? I czy to będzie dobry trening na rzeźbę ? A i podajcie link bo nie mogę znaleźć z poprawnym sposobem wykonywania tych wszystkich ćwiczeń Zmieniony przez - [...]
Ja to nawet jak raz wróciłam mega głodna ze stepu bodajże to chciałam sobie szybko zrobić omleta z bananem, ale juz na samym wstępie się rozwalił i wyszła mi bananowa jajecznica %-) Powiem wam że byłam super zaskoczona bo okazała się pyszna!!! Z cynamonem :-)) Polecam
jak zrobisz 12x6 to na następnym starasz się w pierwszej serii zrobić 15x 6 i jeśli masz możliwość w drugiej dodajesz i znowu robisz ile dasz radę. Wiadomo zrób sobie serię rozgrzewkową z mniejszym ciężarem przed 1. serią, byś od razu nie brała się za ten roboczy. I tak we wszystkich ćwiczeniach ;-) No to super, w rozpiętkach zmniejsz ciężar i [...]
1. Tak by po nalozeniu sreberka tyton sie z nim nie stykal. Mozna zrobic z foli pierscien, ktory wklada sie do cybucha i na to nalozyc folie. 2. Wyczujesz zmiane smaku jak skonczy sie tyton. Wtedy zajrzyj jak sie caly spalil wywal, a jak co zostalo to wywal spalona czesc i pal dalej, ewentualnie doloz aby cybuch byl pelen.
Możesz zrobić jakiś lekki cykl - dla odmiany może obwodowy? Jeśli holistyczny trwał 6 tygdoni - regeneracja 2 tyg jeśli 8 - 3 tyg SD+HST - a to jak ma wyglądać? Szczerze mówiąc nie zagłebiałem się w SD...
Czy ja wiem czy to jest głupota? Mi to utrudniało spanie, ciągle zatkany nos podobnie jak u AdamWampir i wcale nie żałuję że zrobiłem ten zabieg:) A czemu miał bym na to nie iść skoro ułatwiło mi to normalne zasypianie i normalne oddychanie, zabieg robiony na NFZ wiec nic nie płaciłem, około 2tyg chodzenia z tym opatrunkiem i tyle:) Jeśli jest tak [...]
[...] koszt, i będzie sporo kłócia. z tego co widze Prop Farmaka jest 50 mg/ml(tylko kurde nie mam info ile ml jest w ampułce) jeżeli po 1 ml to co 2 dzień muszę 2 wykoryztsać. a jak kupię Farmaka (bo ponoć lepszy niż rosyjski Farmadon) to mam po 5 ampułek w jednym za 30-35 zł, pewnie nawet po 40 bo koles który mi załatwi to posrednik i bedzie chciał [...]
moze powiem tak. Teraz jestem na redukcji i po tym chcialbym zrobic piorytet. Klatka moim zdaniem jest dobra. Bicepsy troche odstaja bo 39.5 i dlatego chcialem piorytet na lapki. Wiec juz sam nie wiem co zrobic. Zapodaj moze jakis fajny plan na lapki ;) nawet zwykly split tylko naprowadz mnie jak polaczyc go i jakie cw i serie ;)
[...] kaloryczności diety do odpowiedniego pułapu spowoduje słynny efekt jo-jo. Dlatego proponowałbym podbijać kaloryczność diety tydzień po tygodniu od tego pułapu kalorii, jaki jadłeś, aż dojdziesz do prawidłowej ilości pochłanianego jedzenia. Bardzo możliwe, że przytyjesz, ale na pewno nie tak drastycznie jak na przerzuceniu się z diety 1000 [...]
Ok dzieki...glupie pytanie bo juz znalazlem prywatnie gdzie i za ile zrobic badanie,to jak zrobie to jest tam opis zmian w obrebie klatki piersiowej?i co dalej z tym?do jakiego lekarza zeby ocenil co i jak?jakies skierowanie od pierwszego kontaktu wziac na tego lekarza?
[...] przynajmniej dwa razy w tygodniu, ale wole zamknąć się w 3 dniach treningowych. Czyli mogę robić nogi, biceps, plecy i triceps na jednym treningu? Myślałem że będzie za dużo jak na jeden trening. I 3 dnia chciałem zrobić takie fbw, tylko że zastanawiałem się czy tak w ogóle można. Jeśli masz tylko 3 dni i chcesz każdą partię ćwiczyć częściej [...]
[...] takie połączenie nie jest dobre ale tak jaj OXYTONE zauważył jest coraz więcej pytań odnośnie łączenia tych dwóch środków więc może lepiej napisać,że nie jest to dobre ale jednać zrobić rozpiske.Bo wiadomo jak ktoś chce wziąć to weźmie Ale jak źle rozpisałem to mozesz mnie skarcić PS.Na temat diety sie nie wypowiadam bo nie moja działka ...
tomek 82 jak juz napisalem niepisze tego bo sie boje igły tylko nieumiem sobie zrobić zastrzyku !!!!! Infamous jak mozesz napisac na gadu 4436882 albo na e-mail [email protected] bede wdzieczny...pozdrawiam Zmieniony przez - Klops546 w dniu 2007-09-12 22:34:11
Redukujemy !
